맥스큐

SHORT-CUT
QUICK FIX_운동과 기대수명의 관계, 운동량이 적어지면 사망 시기는 더욱 가까워진다? 운동량을 늘려 기대수명을 늘려보자.
BUILD_골라 먹는 재미, 섬유질에도 있다. 섬유질은 알아도 수용성과 불용성으로 나뉜다는 사실을 아는 이는 많지 않다.
FUEL_채식을 하면서 근육을 키울 수 있을까? 상호 보완적인 식품을 섭취하면 채소로도 적색육과 같은 완전 단백질의 효과를 누릴 수 있다.
BURNING_심장을 건강하게 유지해야 하는 이유, 심장에 위협을 주는 요인이 늘어나고 있다. 관리하지 않으면 심장질환의 발병 시기가 더 빨라질 수 있다.
NUTRITION KNOWLEDGE_까려거든 뭘 좀 알고 까라. 양파를 멀리해왔다면 어서 달려가 양파를 한입 베어 물고 눈물을 흘리며 사과하라.
PRO CORNER_보디빌딩 PRO 장성용, 알찬 겨울을 보내기 위한 프로젝트 그 두 번째, 벌크업

LOOK
BODY INSTA_2018 새해. 당신을 설레게 만드는 ‘1’, 새로운 출발을 다짐하는 1월. 1월을 온몸으로 나타낸 이들을 만나본다.
THE GIRL NEXT GYM_애플힙과 멋진 등근육의 소유자 류세비, <맥스큐>만 파지 말고, 이따금 주위를 둘러보자. 당신 곁에서 운동 중인 류세비를 만날 수도 있다.
THE ROOKIE’S CHALLENGE_피트니스 루키 이휘진의 도전에 주목하라. 레드록 캐니언(Red Rock Canyon)에 머슬마니아 슈퍼루키 이휘진이 서 있다. 세계를 향한 그녀의 도전은 이제 시작이다.
RAGING BULL_성난 황소의 NBA 정상 돌격, NBA 2년 차를 맞는 덴젤 발렌타인은 최고의 운동 프로그램으로 세계 정상급 선수들의 벽을 넘어보려 한다.
PERFECTLY BALANCED_커플 트레이닝 HOW TO, 커플이 함께 건강하고 튼튼해지는 비결을 올림픽 체조 금메달 리스트 숀 존슨이 알려준다.

TRAINING
EXERCISE OF THE MONTH TRX_플랭크 V업, 난도 UP! 식상한 복근운동은 이제 가라!
FACE OFF_OVERHEAD DUMBBELL PRESS vs ARNOLD PRESS, 팔의 각도에 따라 달라지는 삼각근의 공략 부위. 최고의 전면삼각근 운동은?
MUSCLE QUIZ_튼튼한 하체는 남자의 자신감, 타이트하면서도 탱탱한 엉덩이와 허벅지 라인을 완성하는 운동법, 퀴즈로 알아본다.
TIME TO BE REBORN AGAIN_환골탈태! 나대웅의 벌크업 따라잡기, 올겨울, 벌크업으로 더욱 크고 우람하며 강력해진 나를 만나보자.
NFL WORKOUT_NFL 스타 선수들의 비시즌 훈련 비법은? 프로 미식축구 선수들의 4단계 비시즌 훈련 프로그램을 배워보자. 과연 얼마나 버틸 수 있을까?
REAL STRENGTH_‘스턴건’ 김동현의 MMA 실전형 트레이닝, 종합격투기에서 살아남기 위한 운동은 과연 어떤것일까? 한국인 최초 UFC 선수이자 최다승 타이틀 보유자 김동현 선수의 트레이닝을 지금 공개한다.

ENERGY
5WAY_5가지 칠면조 레시피, 칠면조를 건강하게 요리하는 다섯 가지 방법
POWER PACKED VITAMINS_꼭 알아야 하는 필수 미량 영양소 5가지, 꾸준히 운동하고 있다면 식사만으로 충분한 영양을 섭취하기 어렵다. 혹시 이들을 빼먹고 있지는 않는지?
AMINOS-ATHLETIC ASSETS_아미노산: 운동선수의 보물, 운동하는 이들을 위한 필수 보충제를 복용해 피로를 늦추고 근력과 에너지를 키우며 집중력을 유지하자. 아미노산을 섭취하라는 이야기다.
RECIPE_푸룬 오버나이트 오트밀, 뼈 건강과 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 건자두 푸룬으로 부담 없는 오트밀을 만들어보자.

TREND
FUTURE OF FITNESS_세계 시장을 선도하는 대만 피트니스 산업탐방기· PART 1, 2018년 시작과 함께 새롭고 발전된 피트니스 아이템이 속속 소개되고 있다. 내실 있고 중요한 브랜드를 상당수 갖춘 대만의 피트니스
BRAND STORY_DRAX, 디랙스, 운동 효과를 극대화한 인체공학적 디자인과 사용자 중심의 운동기구를 말하다.
MEN’S GROOMING_멘즈 그루밍의 새해맞이, 원대한 작심삼일의 포부보다는 실천할 수 있는 세부적인 뷰티 스팟을 지향하라. 새해를 맞이한 남자들만의 뷰티 플랜
MAX FOCUS_SUV를 뛰어넘는 유틸리티 PICK-UP , 계속되고 있는 저유가의 영향으로 픽업트럭 시장이 그 어느 때보다 뜨겁다. 드디어 메르세데스-벤츠까지 이 분야에 뛰어들었다.
MEN’S HOBBY_게임 속 ‘열일’ TOP 5, 열심히 일한 당신! 더욱 가열차게 일하라!
GEAR_닥터밀의 통밀 3종 식품, 통밀빵계에 은밀한 혁신을 일으킨 닥터밀

BUZZ
BUZZ NEWS_헬스&피트니스 화제와 이슈
MASS REPORT_보디빌딩&피트니스 대회 소식 총망라
READER’S LETTER_<맥스큐> 독자들의 소중한 의견을 모았다.