이코노미조선

COVER STORY
새벽시간 활용하는 글로벌 CEO들 경영성과도 우수 “머리 맑은 아침에 아이디어 샘솟고 집중력도 높아져”
글로벌 CEO의 새벽 경영 평균 기상 시간 5시… 글로벌 사업장 챙기려 잠 줄여 가족과 대화, 독서·운동·명상에도 아침 시간 활용
조찬 강연 이멜트 전 GE 회장이 감탄한 한국 CEO 조찬 강연회 최신 경영 지식 배우고 인맥 쌓아… 대규모 시장 형성
팀 쿡 애플 CEO 3시 45분에 일어나 이메일 확인하며 하루 시작 애플의 ‘조용한 혁신’이끈 배경은 새벽시간 활용
조웅래 맥키스컴퍼니 회장 “소주 4병 마신 다음 날도 새벽에 황톳길 뛰어 긍정 마인드 커지고 신사업 아이디어 떠올라”
공병호 공병호경영연구소 소장 “새벽 4시에 일어나 2시간 단위로 시간 쪼개서 생활 하루를 컨트롤하면 자신감 커지고 효율성 높아져”
김규환 자유한국당 의원 “40년 넘게 새벽 1시 기상, 품질명장·국회의원 꿈 이뤄 국회 입성 후엔 전문 보좌관 강의 들으며 하루 시작”
정양호 전 조달청장 “일찍 일어나 책 읽고 1만보 걷기 10년 넘게 실천 깨면 바로 일어나는 습관 중요… 낮잠도 활용”
새벽 경영과 한국 경제 성장 정주영·이병철 등 창업 1세대는 새벽 경영이 기본 아침에 중요한 일 집중… 지구 반대편 일까지 챙겨
새벽 기상 성공법 7 SNS에 ‘아침형 인간’선언하고, 조찬모임 적극 활용 자정 전 잠들고, 기상시간은 일주일에 10분씩 당겨야
저녁형 인간 창의적인 ‘저녁형 인간’, 집중력 높고 소득도 많아 비만·우울증 등 발병률 높아 건강에는 해로워
Infographic 새벽 경영하는 글로벌 CEO
이케다 지에 일본 컨설팅 회사 아사로쿠지 대표 “아침은 머리가 맑은 시간, 업무 효율성 높아져 야근 없애려면 일찍 시작하는 기업문화 필요”
염호기 인제대 서울백병원 원장(전 대한수면학회 회장) “정해진 수면 생활 유지하는 아침형 인간이 수면의 질 높아 잠들기 4시간 전부터 음식 섭취 말고, 스마트폰 멀리해야”
김태광 한국책쓰기성공학코칭협회 대표 “스트레스 쌓인 저녁보다 새벽이 자기 계발 효율 높아 알람시계 여러 개보다 이루고 싶은 간절한 꿈이 중요”

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