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스포츠/취미

월간 산

2013년 1월호 |307page|ISSN 1228-2200
관심잡지
자유이용권 이용불가 ?자유이용권이란
7일 대여 1,000원 ?7일 대여란

목차

opening
아웃도어|백두산 천지 스키
명산 순례기|삼악산
백두대간 구간종주 | 바람아 불어라! 그래도 우리는 걷는다

테마특집 등산과 무릎
구조 | 뼈·인대·근육·반월상 연골로 구성
무릎관절 질환의 종류&예방법 | 근육강화·바른 자세로 연골 보호가 최선
무릎관절 보호의 ABC | 하산시 무릎 부하는 체중의 3~5배!
무릎에 좋은 보행법 | 어떤 방법으로든 관절에 가해지는 충격을 줄여라
걷기 테크닉 코오롱등산학교 원종민 강사 | 스틱에 기대듯 의지하고, 계단 많은 코스 피하라
스틱 테크닉 마더스틱아카데미 윤치술 교장 | 마더스틱 워킹은 스틱을 브레이크처럼 사용
테이핑요법 | 무릎 좋지 않으면 등산 시작 전부터 붙여라
한방 치료법 | 한방 처치와 활성화요법 병행하면 치료기간 단축
치병 사례 | “무릎 주변 근육 강화가 치료의 첩경”
약초 | 관절염엔 속단과 우슬이 특효

신년 특집 눈꽃산행
지리산 설화&상고대 | 눈과 바람이 만든 ‘기다림의 꽃’
금수산 르포 | 황홀한 승부, 감미로운 고통의 터널을 돌파하다
덕유산 | 수묵화 같은 산그리메를 배경 삼은 주목 설경
무등산 | 입석대와 서석대의 설화 풍경은 천하 으뜸
설악산 서북릉 | 내외설악 웅장함 배경삼아 설화 만발
월악산 | 절정의 바위설경 자랑하는 계단 많은 험봉
지리산 | 해발 1,700m대 특유의 화려한 눈꽃 만발
치악산 | 황홀한 상고대 펼쳐지는 크리스털 터널
태백산 | 만화경 같은 주목 설화 겨울마다 만발
함백산 | 우초보자도 갈 수 있는 눈꽃 산행지의 대명사
눈꽃 산행을 위한 간략 정보 | 눈 온 뒤 맑은 날 아침 일찍 능선에 올라라
눈꽃 촬영 노하우 | 오전 7시30분부터 10시30분까지를 노려라

expedition & trekking
꽃남 한승국의 해외여행|미얀마 - 60톤의 금으로 외벽 도색!
화폭에 솟아오른 히말라야| 캉첸중가 - 목숨을 담보 잡혀도 좋을 절경의 연속
해외 산행|아마다블람 - “여보, 걱정했지? 정상이야. 사랑해!”
해외 산행|중국 곤유산 - 수십 개 기암봉이 앞서거니 뒤서거니
해외 산행|일본 다이센 - “겨울이면 언제나 눈꽃 만발하죠”
해외|인도 히말라야 1,000km 자전거 여행 ① - 내 안의 집착과 허세를 잘라내기 위해

명산&걷기&여행
주말산행코스
경상도의 산 비계산 1,130m|경남 거창군 가조면, 합천군 가야면
전라도의 산 고산 528m|전북 고창군 대산면, 장성군 삼계면
충청도의 장미산 336.9m|충주시 가금면
한국의 암장|경기도 용인 조비산 암장
암벽에세이|아름다운 시절 14
왕초보를 위한 등산특강|겨울산행 요령
연재|동양학 박사 조용헌의 靈地(영지) 기행 ⑬
특별부록지도 가이드|무갑산
산따라 맛따라|경기도 광주 무갑산
원더풀 라이프&캠핑|클레이사격
걷기 길|해파랑길 고성 구간
걷기|상주 할미산 곶감길
떠오르는 걷기길|정방사길
축제 따라 걷기|화천 산천어축제와 DMZ 평화생태로

Let’s Go calendar

news & topics
추모 | 모리스 에르조그
시인 이원규의 지리산 사람들 <5> | 악양 동천의 ‘지리산 화가 부부’ 오치근·박나리씨
아웃도어 이벤트|2012 제주국제트레일런 대회
화제 | 조용헌과 함께 하는 풍수답사
이슈|독도 명칭제정
화제|노스페이스 한국 론칭 15주년
나의 산행 패션|권기열등산학교 권기열교장

mountain news
악돌이
국내 뉴스
해외 뉴스
업계뉴스
이 달의 신상품
주목 이 장비

등산상식 & 교양
한국의 명목|오대산 왕소나무
이용대의 산행상담실 | 그럴 땐 이렇게 해 보세요
최선웅의 고지도 이야기 | 세계에서 가장 큰 마파문디 헤리퍼드 세계지도
만화 | 산딸기
감동 산행기
포커스
무등산, 21번째 국립공원으로 지정
코오롱스포츠 교육센터 인공빙장에서 추락사고
남원시, ‘지리산둘레길 이야기꾼’ 본격 운영
산림 공익가치 109조67억 원, GDP 9.3% 달해
“올겨울도 다운재킷의 인기는 식지 않는다”
이석호 전 마무트코리아 대표 등 임원 해임 파문

people
부산광역시산악연맹 제26대 홍보성 대장
잔후컷 세 번째 도전 나서는 브라이언 하일렌스키 코트리 회장


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잡지정보

잡지명 월간 산 2013년 1월호
잡지사 (주)조선뉴스프레스 홈페이지
잡지소개

1969년 5월, 한국 최초의 등산 전문지로 출발하여 오늘에 이르기까지 40년 전통을 자랑하는 국내 유일무이한 등산 전문지입니다. 전문 산악인들이 직접 제작에 참여하며 산악 레저 문화를 선도하고 트레킹·클라이밍(암벽등반)·산악자전거(MTB)·스키 등 산에서 자연과 함께 하는 모든 레저 정보와 화제를 제공하는 데 중점을 두고 있습니다.