월간 산

목차

opening
아웃도어｜백두산 천지 스키
명산 순례기｜삼악산
백두대간 구간종주 | 바람아 불어라! 그래도 우리는 걷는다

테마특집 등산과 무릎
구조 | 뼈·인대·근육·반월상 연골로 구성
무릎관절 질환의 종류&예방법 | 근육강화·바른 자세로 연골 보호가 최선
무릎관절 보호의 ABC | 하산시 무릎 부하는 체중의 3~5배!
무릎에 좋은 보행법 | 어떤 방법으로든 관절에 가해지는 충격을 줄여라
걷기 테크닉 코오롱등산학교 원종민 강사 | 스틱에 기대듯 의지하고, 계단 많은 코스 피하라
스틱 테크닉 마더스틱아카데미 윤치술 교장 | 마더스틱 워킹은 스틱을 브레이크처럼 사용
테이핑요법 | 무릎 좋지 않으면 등산 시작 전부터 붙여라
한방 치료법 | 한방 처치와 활성화요법 병행하면 치료기간 단축
치병 사례 | “무릎 주변 근육 강화가 치료의 첩경”
약초 | 관절염엔 속단과 우슬이 특효

신년 특집 눈꽃산행
지리산 설화&상고대 | 눈과 바람이 만든 ‘기다림의 꽃’
금수산 르포 | 황홀한 승부, 감미로운 고통의 터널을 돌파하다
덕유산 | 수묵화 같은 산그리메를 배경 삼은 주목 설경
무등산 | 입석대와 서석대의 설화 풍경은 천하 으뜸
설악산 서북릉 | 내외설악 웅장함 배경삼아 설화 만발
월악산 | 절정의 바위설경 자랑하는 계단 많은 험봉
지리산 | 해발 1,700m대 특유의 화려한 눈꽃 만발
치악산 | 황홀한 상고대 펼쳐지는 크리스털 터널
태백산 | 만화경 같은 주목 설화 겨울마다 만발
함백산 | 우초보자도 갈 수 있는 눈꽃 산행지의 대명사
눈꽃 산행을 위한 간략 정보 | 눈 온 뒤 맑은 날 아침 일찍 능선에 올라라
눈꽃 촬영 노하우 | 오전 7시30분부터 10시30분까지를 노려라

expedition & trekking
꽃남 한승국의 해외여행｜미얀마 - 60톤의 금으로 외벽 도색!
화폭에 솟아오른 히말라야｜ 캉첸중가 - 목숨을 담보 잡혀도 좋을 절경의 연속
해외 산행｜아마다블람 - “여보, 걱정했지? 정상이야. 사랑해!”
해외 산행｜중국 곤유산 - 수십 개 기암봉이 앞서거니 뒤서거니
해외 산행｜일본 다이센 - “겨울이면 언제나 눈꽃 만발하죠”
해외｜인도 히말라야 1,000km 자전거 여행 ① - 내 안의 집착과 허세를 잘라내기 위해

명산&걷기&여행
주말산행코스
경상도의 산 비계산 1,130m｜경남 거창군 가조면, 합천군 가야면
전라도의 산 고산 528m｜전북 고창군 대산면, 장성군 삼계면
충청도의 장미산 336.9m｜충주시 가금면
한국의 암장｜경기도 용인 조비산 암장
암벽에세이｜아름다운 시절 14
왕초보를 위한 등산특강｜겨울산행 요령
연재｜동양학 박사 조용헌의 靈地(영지) 기행 ⑬
특별부록지도 가이드｜무갑산
산따라 맛따라｜경기도 광주 무갑산
원더풀 라이프&캠핑｜클레이사격
걷기 길｜해파랑길 고성 구간
걷기｜상주 할미산 곶감길
떠오르는 걷기길｜정방사길
축제 따라 걷기｜화천 산천어축제와 DMZ 평화생태로

Let’s Go calendar

news & topics
추모 | 모리스 에르조그
시인 이원규의 지리산 사람들 <5> | 악양 동천의 ‘지리산 화가 부부’ 오치근·박나리씨
아웃도어 이벤트｜2012 제주국제트레일런 대회
화제 | 조용헌과 함께 하는 풍수답사
이슈｜독도 명칭제정
화제｜노스페이스 한국 론칭 15주년
나의 산행 패션｜권기열등산학교 권기열교장

mountain news
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해외 뉴스
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이 달의 신상품
주목 이 장비

등산상식 & 교양
한국의 명목｜오대산 왕소나무
이용대의 산행상담실 | 그럴 땐 이렇게 해 보세요
최선웅의 고지도 이야기 | 세계에서 가장 큰 마파문디 헤리퍼드 세계지도
만화 | 산딸기
감동 산행기
포커스
무등산, 21번째 국립공원으로 지정
코오롱스포츠 교육센터 인공빙장에서 추락사고
남원시, ‘지리산둘레길 이야기꾼’ 본격 운영
산림 공익가치 109조67억 원, GDP 9.3% 달해
“올겨울도 다운재킷의 인기는 식지 않는다”
이석호 전 마무트코리아 대표 등 임원 해임 파문

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부산광역시산악연맹 제26대 홍보성 대장
잔후컷 세 번째 도전 나서는 브라이언 하일렌스키 코트리 회장